در این بخش با روش های پیشگیری ، تشخیص و درمان مشکلات مفصلی آشنا می شوید.سلامت مفاصل نقش مهمی در حرکت ، استقلال و کیفیت زندگی دارد
علائم هشدار دهنده
درد مداوم یا شبانه
خشکی صبحگاهی
تورم و قرمزی مفصل
محدودیت حرکت
صدا دادن مفصل
پیشگیری و مراقبت
تمرینات سبک و اصولی
کنترل وزن
اصلاح نشستن و راه رفتن
گرم کردن قبل از ورزش
استفاده صحیح از زانو بند و مچ بند
ورزش های مفید برای مفاصل
تمرینات تقویتی زانو
حرکات کششی لگن و شانه
ورزش مناسب سالمندان
هشدار : انجام تمرینات زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپیست
تغذیه مناسب مفاصل
کلسیم ، ویتامین د
امگا 3
سبزیجات و میوه ها
روش های تشخیص . درمان
معاینه تخصصی
تصویر برداری
فیزیوتراپی
دارو درمانی
تزریق داخل مفصل
جراحی در موارد خاص